人們產(chǎn)生后悔的原因大致可分為兩種：第一種是在做出決定之前對可能出現(xiàn)的消極后果有一定的預(yù)知，但由于疏忽大意或盲目樂觀，對這種危險的苗頭沒能采取必要的預(yù)防措施，在這種情況下，決定人是非常后悔的，因為他已經(jīng)接近正確的選擇，只因一念之差發(fā)生了重大遺漏。另一種后悔經(jīng)常發(fā)生在盲目樂觀者身上，決定者在制訂行動方案時，有意回避不利的信息，對未來的困難、危險及不利條件根本未加考慮，由于沒有任何心理準(zhǔn)備，也沒有任何有效的應(yīng)急措施，因此，決定者只有驚恐和本能的防御反應(yīng)，只能臨時利用手頭的力量補救一下，但終因補救措施的非系統(tǒng)化、非嚴(yán)密化而收效不大。
有的人經(jīng)常后悔，而且經(jīng)常經(jīng)歷相似的后悔，他們的失誤往往不是新的失誤，而是屢次重復(fù)舊的失誤。他們的后悔僅僅停留在膚淺的情緒水平，沒能深深地觸及認(rèn)知結(jié)構(gòu)，沒能很好地剖析失誤的原因和吸取發(fā)人深省的教訓(xùn)。
如何將后悔轉(zhuǎn)化為深刻的教訓(xùn)呢？我們不妨從以下三個方面入手。
一、反思后悔的根源，找出決定失誤的原因。
二、在陷入極度后悔的狀態(tài)時，應(yīng)淡化后悔的情緒色彩，積極采取挽救行動，但不應(yīng)徹底遺忘后悔的情緒，適當(dāng)?shù)卦谛闹斜Ａ艉蠡诘慕?jīng)驗才能對未來的選擇很審慎。“健忘“正是屢犯相同錯誤的根本原因。
三、在面臨與過去相似的選擇時，一定要仔細(xì)地回憶過去失敗的情形，積極地利用過去的經(jīng)驗，從而避免犯相同的錯誤。
其實，只要留心，便不難預(yù)見損失。
首先，當(dāng)選擇者搜尋各種可能性，并且僅僅發(fā)現(xiàn)了一個可接受的方案時，他就傾向于忽視這一可能性的危險，無暇思索未來的威脅。如果他得不到反對這個惟一方案的任何信息，他就會迅速采納這個方案。如果這個惟一的方案也很危險，且代價又很大，選擇者就會認(rèn)為自己已山窮水盡，沒有選擇的余地了，這種沒有選擇余地的感覺嚴(yán)重妨礙了選擇者的思路，使之被動、草率地應(yīng)付選擇。 這篇有關(guān)于后悔是心理健康的大敵的文章，就為您介紹到這里，希望它對您有幫助。如果您喜歡這篇文章，請分享給您的好友。
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