歷經檢討反饋、找出目標、排序執行順序后，提供能讓達成目標的過程，充滿毅力與正向能量的方法，讓邁向目標的步伐輕盈不沉重。
01、設定個人專屬儀式
透過舉行小小的儀式，驅除怠惰的心情。這個儀式的目的在于調整心態和暖身，也可視為完成目標的開關，設計上不能太過復雜，務必簡單可操作，讓自己愿意踏出一小步后，逐漸完成計劃。
例如想提升英語能力，在每天開始讀英文前，先唱首英文歌做為開場，讓自己輕松進入英語使用的環境和氛圍，再開始文法的練習和字匯背誦。
02、站上舞臺，發表宣言
在日本職棒選手鈴木一朗中學時期，有位同學提議20歲一起開個同學會，只見鈴木神情認真地說：「我應該正忙著打職棒吧！」鈴木大聲說出自己的目標，顯示堅定的決心。埋頭苦干，努力前進，讓他最終得以站上美國大聯盟球場，成為史上第三位擊出4千支安打的選手。
向別人宣示目標，利用朝會演講、與上司開會、和同事聊天的機會，公布自己接下來的計劃，透過他人眼光，逼迫自己奮發向上。
03、正面思考，建立信心
信心是成功的重要關鍵。在設立目標后，只朝對目標有幫助的方向思考，儲備足夠的自信心。
日本經營顧問坂上肇提出正面觀點強化法，能在信心動搖時提供協助。首先，坐著、閉上眼睛，采腹式呼吸法吸吐3次，舒緩身心，再高呼正面觀點的口號，「目標一定可以達成！」「我一定做得到！」張開眼睛后，沉靜30秒站起來，告訴自己「要開始做 主站蜘蛛池模板： 日韩欧美三区 | 黄色网页免费看 | 欧美一区2区三区4区公司二百 | 久久国产精品一区二区 | 中文精品在线观看 | 日本一区二区三区四区 | 久久香蕉国产 | 中文字幕av一区二区三区 | 黄色一级视频在线观看 | 一区二区三区在线免费观看 | 亚洲自拍偷拍一区 | 欧美日韩国产一区二区 | 免费毛片在线 | 亚洲精品一区二区三区 | 久久精品国产99精品国产亚洲性色 | 亚洲欧美日韩在线一区二区三区 | 视频二区 | 久久亚洲国产 | 国产激情一区二区三区成人免费 | 亚洲美女网站 | 97人人看| 极品美女销魂一区二区三区 | 免费一级黄色录像 | 99亚洲精品| 不卡二区 | 国产一区二区在线视频 | 韩日在线观看视频 | 亚洲第一成年人视频 | 日韩精品一区二区在线观看 | 国产精品免费久久 | 日韩中文字幕一区二区 | av中文字幕在线观看 | 亚洲福利一区二区 | 亚洲电影第二页 | 免费在线黄色电影 | 亚洲毛片a | 亚洲国产一区在线 | 亚洲视频在线不卡 | 免费av电影网站 | 草久在线视频 | 欧美日韩一区二区中文字幕 |