我們很難靠說服去改變一小我，因為我們每小我都固守著一扇只能從內開啟的改變之門，這個門只能由自己去打開。
一小我無論做什么，都可能形成習慣。有的人怕干活，時間一長，就會變成習慣性的懶惰；有的人趕上稍不順心的事就會煩惱，時間一長，就會變成習慣性的煩惱；有的人趕上一點小事愛憂慮，時間一長，就會變成習慣性的憂慮……平日人們只是把人的外在表現，比如走路的姿勢、小我衛生、抽煙、喝酒等稱為習慣，其實人擁有很多習慣。好的習慣有誠實、勤奮、熱情、節儉、快樂、自信等等；壞的習慣有虛偽、說謊、自卑、懶惰、憂郁、驕傲、恐懼等等。說白了，這些行為也只不過是人們給習慣起的別名而已。
本杰明·富蘭克林說：“一小我一旦有了好習慣，那它帶給你的收益將是巨大的，而且是超出想象的。”這是他親自體驗得出的結論。富蘭克林青年時期，發誓要改掉壞習慣，養成好習慣。他給自己制定了克服13個壞習慣的計劃，取得了意想不到的優越效果。比如，為了改正自己正在形成的夸夸其談的壞習慣，他給自己選擇了“沉默”，要求自己做到于人于己有利之言才談，避免了自以為是的空口說。他為了包管有更多的時間用于進修，在計劃的“法度模范”一條里，規定自己幾點起床，幾點吃飯，幾點閱讀，使生活有條不紊。后來有同伙說他經常表現出驕傲情緒，他又把養成“謙虛”的好習慣列入計劃。他每周選出一種缺點進行改正，每晚必須作自我檢查，天天記錄自己努力的結果。有時壞習慣沒有徹底改變，尚未達到自己理想標準時，就再延長改正一周，直到好習慣代替了壞習慣為止。一小我只要改變了身上的壞習慣，就能換來帶給自己走向成功的好習慣。富蘭克林能成為引導美國走上自力之路的愛國者，能成為著名的科學家，能成為最受美國人尊敬的人，這與他改變壞習慣，養成好習慣分不開。
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