下班回家的路上，收到閨蜜發(fā)來的多張照片，照片里，她帶著鴨舌帽，一身小牛仔裝備，黑發(fā)披肩，細(xì)眉粉頰芙蓉面，紅唇萬種風(fēng)情。
我刷刷刷回復(fù)幾個花癡的表情過去，連連贊她，小妮子真是越來越美了。
我閨蜜最近在堅持減肥和健身，原因是幾個月前的一次體檢，醫(yī)生說亞健康，體檢報告里出現(xiàn)了一些小問題，接著，她連續(xù)吃了兩個月的中藥。
吃藥讓她苦不堪言，本就是嬌氣任性的小女子，一時間不免有些心灰意懶，便自行中斷了療程。
我當(dāng)初勸她，良藥苦口，這個時候不能逞強，雖不是什么大問題，謹(jǐn)遵醫(yī)囑也還是好的。她說，整天吃藥病懨懨的，實在沒什么意思，干脆不吃了，但也沒有放棄自己，中醫(yī)從根本上調(diào)理身體，那她也從根本上自我治療。
她認(rèn)為原因出在缺乏鍛煉，作息不規(guī)律，以及壓力，于是先從加強運動開始。
早晨六點多就起床了，去小區(qū)里跑跑步，中午會跟同事一塊兒在會議室跳跳鄭多燕，晚上少吃或者不吃，日常用餐也從以前“愛吃的東西絕不放過”的理念，轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;健康營養(yǎng)合理搭配膳食”。
更難得的是，她強制自己調(diào)整了作息時間，從前熬夜到凌晨兩三點，明明沒有什么重要的事情，寧愿看劇刷朋友圈玩游戲也不睡，一直熬著，熬到實在頂不住，才抱著手機睡去。自從開始跑步以后，由于要早起，驚覺睡眠不夠，于是勒令自己晚11點之前必須關(guān)機，為了避免自己無法身體力行，她的手機每天只充一次電，電沒了，自然也就沒辦法玩啊玩了。
這個方法有效，起碼初期她還是需要這種硬性的規(guī)定，讓自己逐漸養(yǎng)成習(xí)慣，她說，熬夜確實是個慢性殺手，讓她的皮膚蒼老了好幾歲，如今不熬夜，時間用來將瓶瓶罐罐的往臉上 主站蜘蛛池模板： 精品国产一区二区国模嫣然 | 在线看的av | 国产精品色哟哟哟 | 香蕉av777xxx色综合一区 | 久久久久无码国产精品一区 | 欧美日韩精品一区二区在线观看 | 欧美一区二区三区啪啪 | 欧美精品第一页 | 久久免费黄色网址 | 免费日韩成人 | 亚洲精品男人的天堂 | 精品免费一区 | 日韩欧美在线一区 | 亚洲日本国产 | 亚洲国产中文字幕在线 | 日本一区二区中文字幕 | 成人在线观看免费 | www.国产精品| 黄色av免费在线看 | 国产免费黄色 | 中文字幕在线影院 | 性色av一区二区三区红粉影视 | 久久久精品国产99久久精品芒果 | 久久黄网 | 色毛片 | 精品免费av | 欧美一区二区三区在线观看 | 精品日韩一区 | 午夜精品在线观看 | 天天操天操| 亚洲成人久久久 | 欧美成人精品激情在线观看 | 日韩高清中文字幕 | 自拍偷拍欧美 | 免费一区在线观看 | 久久久久久久久综合 | 亚洲视频在线一区 | 久久久久久国产精品mv | 九九热在线播放 | 日韩中文在线观看 | 国产区一区 |