生命中重復著是和不，起和跌。
有人喜歡過山車式的刺激人生，寧愿走錯了，傷害他人，也不想刻板過活。可過山車沖得過急，看不清一切，只有自由和豁出去的短暫假象，那不過是速度設計的幻影，比停下來面對正常世界更過癮。
有人喜歡劃艇式的慢活人生，寧愿一步一步，急不來。可劃艇也要準備迎接未知的暗涌，平靜背后是波濤的陰影，你總不知道下一次波浪何時出現，會不會翻船。
在我的心靈修行旅程中，在我看過的眾多尋尋覓覓的同行者當中，發現最終能保持安靜、處變不驚、臨危不亂的人，其共通處在于，他們選擇了按照自己的情緒和能量，保持兩者平穩，不讓自己太高興或太傷心，不讓自己太累，懂得休息，從容，愿意放下。盡力做好每件事，不強行做無能為力的事。
不介懷就是釋懷。
人可以像海一樣澎湃和擁有激情，同時也需要回歸樹一樣的慈悲和堅定。在激動的情緒中，是好是壞，都不宜久留，從高潮到低落，能量不穩定，容易迷失。人必須在能量充裕和穩定的狀態下，才能打開身心，感受自己而不被外界誤導。這時的自己，可以信賴。經歷過大大小小的情緒或心靈激蕩后，再感動也得先停一停，給自己一點孤獨的時間，讓高潮回歸平穩，沉淀體驗，才有雪亮的心眼，看穿目前的改變是短暫反應，抑或是長久的力量。
容許自己經歷強壯和脆弱，這不過是人生的一部分，我們需要它們令生命完整，而非否定任何一方，分裂自己。在接受自己的強弱對錯，退步和進步時，我們開始長大，懂得整合自己，在平穩中求變，保持彈性和正能量，人自然活得平衡自在。
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