人生經常遇到痛苦之事，過去的傷痛，沒有必要長久存積在心中，為之憂憤、焦慮或懺悔；面對今天的痛苦之事，要沉著冷靜，樹立信心，困難總會過去，辦法要比困難多。經常處在傷感之中，會危害身體的健康，為了身心健康，我們必須學會忘卻痛苦。
如何做到忘卻痛苦？
一、尋找快樂，轉移情緒。
每當遇到痛苦之事，這時候要找一些有意義的事去做，參加一些文體活動。如唱歌、跳舞、打球、跑步或找朋友聊天、鉤魚等活動。
二、改變環境，調整心態。
在一個特定的環境中發生的不幸，往往使人觸景生情，不利于忘卻，需要換一個環境，有助于忘卻。不妨登高山欣賞自然風光，望大海體會煙波浩渺的廣闊，走出去，散散心，會讓人感到世界之偉大，自己的痛苦算不了什么。
三、淡泊名利，看重自己。
一個人如果淡泊名利，看重自己，生活就會輕松快樂；一個人如果滿腦子金錢、名利與地位，那么他一輩子都難以真正快樂，永遠生活在痛苦之中，因為欲望是無止境的。
忘卻痛苦是保障身體健康的一種良方，只要做到忘卻痛苦，人生就有意義，生活就是一種享受，否則，生活很累，活著很辛苦。
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