小時候，我記得大人們總說一句話：“我太忙了。”
他們會說：“我沒空鍛煉，因?yàn)樘α?hellip;…我沒空旅游，因?yàn)樘α?hellip;…我沒空讀那本書，因?yàn)樘α?hellip;…我沒空干全職，因?yàn)樘α恕?rdquo;
稍大點(diǎn)后，我發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象很奇怪，因?yàn)閾?jù)我觀察，那些大人中沒有一個真正忙得那么不可開交。我發(fā)現(xiàn)，他們每天晚上要花上至少三個小時看電視，看電影，買他們其實(shí)用不著的東西，看小說，收發(fā)群發(fā)郵件。而且，我認(rèn)識的許多人，他們不僅比這些大人們要忙得多，還做著那些大人嘴里“沒空”做的事情。
的確，現(xiàn)在是二十一世紀(jì)頭十年了，比起上世紀(jì)九十年代，這種現(xiàn)象已小有改觀。如今，成年人上網(wǎng)時間更長了，有好幾個小時，他們要不看Youtube視頻，要不在手機(jī)上發(fā)短信，玩微博，刷空間，曬照片，消消樂……盡管人們現(xiàn)在比以前交流更方便了，但“我太忙了”這句老話依舊隨處可聞。
成年后，我們都這樣或那樣地把這個借口在不同場合下演化出各式各樣的版本。
“我沒空鍛煉……”
“我沒空看醫(yī)生……”
“我沒空試這種新吃法……”
沒錯，成年人會有更多的需求，要承擔(dān)更多的責(zé)任。但“沒時間”和“沒使勁擠時間”之間還是一定有區(qū)別的。
要是有個機(jī)會改變生活中的某些東西，或者提升自我，我們當(dāng)中很多人會在內(nèi)心進(jìn)行一番抵抗，而不會說“沒問題，我擠擠時間”。這種內(nèi)心的抵抗會跟著一句“我沒空”之類的話隨之躍然臉上。
人們之所以在內(nèi)心抵抗的原因可以有很多方面，有些就包括（但不限于此）：
·思維定勢：除了工作，我們一般無暇他事。
·害怕改變。因?yàn)楦淖兛赡軙屛覀兏械缴杂胁贿m，讓我們改變舊習(xí)。
·不愿承認(rèn)自己的問題，因?yàn)檫@些問題可能需要自己做出改變。比如：我們身體出問題了，但不想通過調(diào)節(jié)飲食來改善，因?yàn)橐坏┤绱耍俏覀兙驼娴妹鎸ι眢w確實(shí)有問題這個現(xiàn)實(shí)了。
·思維定勢：求助別人會顯得自己很“挫”。
·害怕失敗。
·害怕即使努力了還是“不夠好”。
·思維定勢：我們不值得。
·思維定勢：別人比我們更重要，或者別人比我們更“配得上”。
上述才算九牛一毛！
這些思維定勢亦或擔(dān)憂我們都有。但只有勇敢面對這些的時候，我們才能真正讓改變發(fā)生。
那么，如何開始面對這些，并且忘掉那句“我很忙”，讓我們的生活更加健康幸福呢？答案如下三步：
第一步：承認(rèn)自己內(nèi)心確實(shí)在抵抗。
最關(guān)鍵的就是要能夠認(rèn)識到，自己內(nèi)心確實(shí)在抵抗。對許多人而言這可能有難度，因?yàn)槲覀冊缫?a href="http://m.ahzdf.cn/huati/xiguan/" target="_blank" class=infotextkey>習(xí)慣了讓“我很忙”這種話隨口而出，從不掂量自己的言行。
所以，花點(diǎn)時間反思一下你自己的言行。你真的在抵抗生活中的改變嗎？怎樣抵抗的呢？
第二步：問問自己，“哪些想法或擔(dān)憂導(dǎo)致了這種抵抗？”
你害怕改變嗎？你不承認(rèn)自己需要改變嗎？你害怕自己失敗、自己“不夠好”嗎？去旅行吧！想到什么就寫些什么，去用心感受。這樣或許就會找到自己內(nèi)心抵抗的原因。
第三步：找準(zhǔn)時機(jī)，行動！
如果你承認(rèn)了自己內(nèi)心的抵抗，認(rèn)清了自己的思維定式和擔(dān)憂，那就規(guī)劃個時間，好好去做自己一直在拖延的事，行動吧！
一旦你行動了，那就堅(jiān)持下去，并關(guān)注自己的感受。看看到底是什么東西在你腦海里作怪。是因?yàn)槟阋婚_始鍛煉，就一直感覺自己“看起來很可笑”嗎？你本已決定重拾畫筆了，但又會想到很多“我畫不好，我肯定會搞砸的”之類的話，是因?yàn)檫@個嗎？
對于自己時不時的感受，直接面對就好，但不要太在意。別在這些想法上浪費(fèi)一點(diǎn)時間。直面它們，把它們留在回憶里，繼續(xù)行動吧！
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