生活充滿了太多令人分心的事物，這些事物除了分散了我們的注意力之外，還讓我們無(wú)法專心生活；如果能好好訓(xùn)練自己專注地活在當(dāng)下，每個(gè)人就更能掌握自己的人生。
當(dāng)你經(jīng)常被外在事物打斷，例如電話、簡(jiǎn)訊、小孩或『只是想請(qǐng)教你一下』的客戶，當(dāng)你自己打斷自己或努力想一心多用，同時(shí)處理許多事情而頻頻分心時(shí)，你對(duì)生活的掌握感就會(huì)弱。分心不僅讓思緒脫軌，還會(huì)讓你失去自己。
專注力訓(xùn)練，專心生活的重要四個(gè)策略！
策略1、只做自己喜歡的事
人只要能做自己喜歡的事，就會(huì)忘記時(shí)間的存在，「當(dāng)你全心投入在你正在做的事上頭，不胡思亂想，你就會(huì)好好地享受生活。然后你會(huì)更快樂(lè)、更有活力。你只專注在當(dāng)下發(fā)生的事上面，而那樣的專注和專心會(huì)帶領(lǐng)你達(dá)到成功的境界。」
做自己喜歡的事，就是專心生活最好的方式，當(dāng)你做自己喜歡的事，你就會(huì)全心投入、不胡思亂想。
「盡管只是短短幾分鐘專注且安靜的時(shí)間，也足以提升你的注意力和效率，如此一來(lái)你就可以采取進(jìn)一步的行動(dòng)，并且挑戰(zhàn)現(xiàn)狀。」給自己一點(diǎn)安靜的時(shí)間，你會(huì)變得更專注。
每個(gè)人都需要練習(xí)與自己獨(dú)處，通常我們都是在一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候，才思考到平常不會(huì)思考到的細(xì)節(jié)，「保有安靜時(shí)間，能夠增進(jìn)你影響他人的能力，因?yàn)樗軒椭汜尫艅?chuàng)造力，為你注入能量、使你對(duì)自己及他人的理解更深入，并且?guī)椭憔S持專注力。」
現(xiàn)在很多人都無(wú)法好好與自己對(duì)話，如果你已經(jīng)很久沒(méi)自己一個(gè)人獨(dú)處了，你應(yīng)該學(xué)習(xí)如何給自己更多的時(shí)間，學(xué)會(huì)給自己一點(diǎn)安靜的時(shí)間思考。
策略3、每天花十分鐘擬定明日工作項(xiàng)目
只要每天花十分鐘擬定明日工作項(xiàng)目，你對(duì)于明天工作的掌握程度就會(huì)提升，無(wú)論你明天想做什么事，今天花點(diǎn)時(shí)間把它寫(xiě)下來(lái)，你明天就能變得更有效率、更專注。
策略4、只專注在當(dāng)下，學(xué)習(xí)把眼前的事做好
「用心活在當(dāng)下、專注于眼前的事情的態(tài)度，讓平凡的人也能做一番大事。」「今天會(huì)做得好，是因?yàn)樽蛱熳龊芏鄬?duì)的事情。把每天眼前的事情做好，自然地每一天都可以很成功。」
有時(shí)我們會(huì)忘記要好好地把眼前的事情做好，當(dāng)我們陷在某些事情里，我們忘了活在當(dāng)下；反之，當(dāng)我們只要只專注活在當(dāng)下，學(xué)習(xí)把眼前的事做好，我們就能好好地專心生活。
熱門(mén)專題：