托爾斯泰說過：最危險的誘惑莫過于不為現(xiàn)在而活，而為未來的生活做準(zhǔn)備。未來還不屬于你，你所擁有的只是現(xiàn)在！
內(nèi)心的平靜，工作的成效，都決定于我們要如何活在現(xiàn)在這一刻。不論昨天曾發(fā)生過什么事，也不論明天有什么即將來臨，你永遠(yuǎn)置身“現(xiàn)在”。從這個觀點來看，快樂與滿足的秘訣，就是全心全意集中于現(xiàn)在的每一分、每一秒。
小孩子最美妙的一點。就是他們能完全沉浸于現(xiàn)在的片刻里。不論是觀察甲蟲、畫畫、筑沙堡或從事任何活動，他們都能做到全神貫注。
成長的過程中，很多人都學(xué)會同時思考或擔(dān)心幾件不同事情的本事。過去的煩惱、未來的憂慮，全都擠到現(xiàn)在，使我們生活惆悵、情緒低落。
我們也學(xué)會把快樂延后享受，因為我們往往認(rèn)為未來的情況會比現(xiàn)在好。
高中生想道：有朝一日，我畢了業(yè)，不必再聽師長的訓(xùn)話，日子就好過了！他畢業(yè)之后，又覺得必須離開家才能找到真正的快樂。離家進入大學(xué)后，他又暗下決定：拿到學(xué)位就好了！好不容易領(lǐng)到文憑，這時他卻又發(fā)現(xiàn)，快樂要等找到工作才能實現(xiàn)。
找了份工作，從基層干起，不用說，快樂還輪不到他。一年一年過去了，他不斷把獲得快樂和心靈平靜的日期往后挪，直到他訂婚、結(jié)婚、買房子、換一份更好的工作、退休……最后在享受至高無上的快樂之前，他就去世了。他把所有的現(xiàn)在，都用于計劃一個個永遠(yuǎn)沒有實現(xiàn)的美好未來上。
你聽了這樣的故事，會覺得心有戚戚嗎？你認(rèn)識一些永遠(yuǎn)把快樂留到未來的人嗎？要快樂的秘密，說穿了很簡單，你的生活必須以現(xiàn)在為中心，我們要在生命的旅途中享受快樂，而不是把它留到終點才享用。
同樣的，我們也可能拖延與心愛的人共處的機會。美國某研究機構(gòu)前幾年做過一項調(diào)查，希望了解中產(chǎn)階級家庭中的父親花多少時間陪伴年幼子女。
研究結(jié)果顯示：一般中產(chǎn)階級家庭中的父親花在跟子女好好溝通的時間，每天平均為37秒鐘。當(dāng)然，很多位父親都計劃好好陪他們最心愛的人。只是要等家里收拾干凈、等工作壓力消除、等銀行有更多存款……問題是，沒有人有把握一定看得見明天，我們所有的全部就是現(xiàn)在。
活在現(xiàn)在，也就是我們要從現(xiàn)在從事的每件工作本身找到樂趣，而不只是期待它最后的結(jié)果。如果你正在粉刷家中的陽臺，每刷一下，都能令你感到愉快，幫助你學(xué)習(xí)如何做好這件工作。你該享受拂面的清風(fēng)，聽院中小鳥歌唱以及周遭的一切。
生活在現(xiàn)在能消除內(nèi)心的恐懼。基本上，恐懼是因未來可能發(fā)生的事而產(chǎn)生的憂慮，這種憂慮會麻痹我們的心靈，使我們無法從事任何有建設(shè)性的工作。
只有在靜止不動的時候，才會受制于恐懼。當(dāng)你一開始行動，恐懼就會消退。活在現(xiàn)在，也就是采取行動而不去擔(dān)心后果，為了做一件事而去做它，并不考慮是否能得到應(yīng)得的報酬。
我們不能否認(rèn)，任何實際存在的事物，都不可能一下子憑空消失。如果你心中有牽掛，諸如：擔(dān)心車子被偷、失業(yè)、另一半離棄你……要把心事騰空，恢復(fù)平靜，絕非易事。改善心理狀態(tài)最有效的方法就是行動、參與，找些事做！
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