你是否有過這樣的感覺？在飯桌上，大家聊得熱火朝天，你卻疲于開口；在路上，你遇見熟人，寧愿繞道也不想被認(rèn)出。如果回答是有過，那你并不孤單。在這個(gè)強(qiáng)調(diào)人脈關(guān)系和社交技巧的時(shí)代，卻有越來越多的人變得「沉默」，變得不愛社交。
關(guān)于這個(gè)現(xiàn)象，知乎上有非常深入的討論，這里選取其中一些知友的回答，供大家參考。
1、知友李松蔚：
理解人脈與交際的重要性以及知道如何「正確」地交際，但卻都無(wú)法在生活中施行。——其實(shí)，這是一種現(xiàn)象：明知其重要，有好處，而偏偏不為。這種現(xiàn)象，乍一看難以理解，仔細(xì)一想?yún)s幾乎可以說是人之常情。就好像，我一直想買個(gè) iPhone 5，但是我一直沒有買。
不買的原因有兩種，一是沒錢，二是雖然有錢，卻不愿意花。總之，如果是免費(fèi)的話我就要。
可天下哪里有免費(fèi)的午餐。東西好不好？是很好。可是沒辦法，好東西的成本就高。
人際交往也一樣要付出代價(jià)。這最大的一份代價(jià)叫做：被別人評(píng)價(jià)。
這種評(píng)價(jià)，是方方面面的，滲透在交往中每一個(gè)細(xì)節(jié)和瞬間。對(duì)方的眼神，嘴邊若有若無(wú)的笑意，不耐煩的表情，滿不在乎的神態(tài)，欲言又止的語(yǔ)氣。你可能會(huì)被鄙 視，被嘲笑，被排擠，被羞辱。如果你遠(yuǎn)離社交，你就是你，在自己的世界里愛怎樣便怎樣。但是一旦你靠近他人，你就有可能變成呆子，?絲，懦夫，SB，軟腳蟹，可憐蟲，煩人精，不通人情，沒本事，不靠譜……
現(xiàn)在，你還愿意承擔(dān)所有這一切風(fēng)險(xiǎn)，去換回所謂「人脈與交際」的好處么？
也許你會(huì)覺得我說得夸張，人際交往哪里會(huì)有那么險(xiǎn)惡，那么負(fù)面？
你要知道，不同的人看到的世界是不一樣的。有的人就是會(huì)產(chǎn)生這樣的擔(dān)心，何況我也沒說他們真會(huì)被這么看待，只是說，心里沒法釋然而已。哪怕就一丁點(diǎn)可能性，已經(jīng)足夠給人帶來壓力。尤其是，如果他們心里已經(jīng)藏著不自信的種子，讓別人拿目光一澆，就會(huì)迅速生根發(fā)芽。
而且還有很多機(jī)制，可以成倍地放大這些人眼中社交場(chǎng)合的壓力。這里就不展開來講了。
所以不要光看到人脈的重要，它帶來利益，同時(shí)也帶來壓力。我知道有的人是真心喜歡人際交往，也有的人只是不得不假裝喜歡。很多人奮斗的終極目標(biāo)，就是可以閉門清修，頤養(yǎng)天年。
總而言之，退縮也是一種權(quán)衡利弊后的選擇，有時(shí)候也不能算是一種壞選擇。
被負(fù)面評(píng)價(jià)，被拒絕，被別人在心里當(dāng)成 SB，是所有人都不喜歡的。
當(dāng)然，因?yàn)楹芏嗳瞬荒芤庾R(shí)到后面這個(gè)過程，所以就會(huì)產(chǎn)生題主這樣的疑問：為什么我明明覺得很重要，就是不去做呢？現(xiàn)在答案清楚了，關(guān)鍵在于是否愿意承擔(dān)那些代價(jià)。
目前，已經(jīng)有很多被證明行之有效的方式，足以幫助一個(gè)人改善社交狀況，但無(wú)一例外，首先都需要練習(xí)更能夠承受他人（可能是負(fù)面）的目光。對(duì)此下定決心的人，可以尋求心理咨詢或者其它的社交訓(xùn)練課程。
2、知友清笳：
當(dāng)一個(gè)人自己的精神內(nèi)核越豐富，他就會(huì)越來越遠(yuǎn)離當(dāng)前社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)化人格，生出一些明顯的個(gè)人特質(zhì)來。
這時(shí)候，他再遇到一個(gè)和自己有深刻的共同話題、強(qiáng)烈的共同興趣的、近似的人格的機(jī)會(huì)就會(huì)越來越少。
當(dāng)社會(huì)中的人的人格越來越豐富，而人的流動(dòng)性沒有顯著提高的情況下，我們遇到一個(gè)和我們類似、使我們興奮的人的機(jī)會(huì)是在降低的。
然后大部分的社交行為都會(huì)出現(xiàn)一種類似「你說你的，但我不感興趣」「你說你的，但我不同意」的情況，然后由于禮貌和和平共處的需求，我們很少會(huì)把無(wú)趣感和反對(duì)意見明確地提出來。這種社交純粹是無(wú)效社交，只消耗時(shí)間卻沒有產(chǎn)生樂趣和增進(jìn)感情——不僅無(wú)效，而且令人生厭。
當(dāng)無(wú)效社交在社交嘗試中占據(jù)的比例越來越高，我們就傾向于更少地嘗試社交。
我們?cè)谏缃簧细冻龅某杀荆ㄖ饕菚r(shí)間成本）越來越?jīng)]有回報(bào)。
而精神內(nèi)核的豐富，會(huì)讓我們更多體會(huì)到自己一個(gè)人玩的樂趣。
閱讀、寫作、種植、寫代碼的預(yù)期樂趣比預(yù)期中的社交樂趣要高，于是我們就一個(gè)人閱讀、寫作、種植、寫代碼。
其實(shí)在某些飯桌上，我都在自己的腦袋里開一臺(tái)戲，我忙著寫劇本，所以不說話。
——你們說的東西很無(wú)聊，你們?cè)靻幔?/p>
大家越來越沉默，越來越多獨(dú)處，越來越不愛帶上面具裝模作樣，其實(shí)是一件好事，說明大家越來越尊重個(gè)人時(shí)間的價(jià)值。
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