其實膽怯無關乎個性，而是由于接觸的經驗不夠，進而排斥他人的情形居多。
一般說來，若能進行自我訓練，累積與他人相處的經驗，即使無法改變自己的個性，亦不致于與他人接觸為苦。
為加強自訓練的信心，不妨先做心理建設，常常提醒自己多接觸不尋常的人物，藉以改變自己的人生觀，以及增加人生樂趣。
一般人與陌生人會面時所以會感到不安，原因之一便是覺得無話可說－－找不出話題的約會的確令人乏味。其實，此種想法并不正確。
與陌生人會面的恐懼心態，與第一次嘗試沒吃過的食物有點相似，大多基于自我保護的心態，所以絕不愿多接觸素不相識的人。如此，又怎能了解與人相交的樂趣呢？事實上，因相見而遭受嚴重挫傷的情形畢竟少之又少，若是因噎廢食，讓自己過著封閉的人生，豈非得不賞失？
多方的協助，因而必須摒棄害怕受傷的心理，盡力嘗試與人交往，才會有好的開始。
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