恐怕沒有人從出生到現在一次都沒有經歷過情緒低落吧！傷害他人、被人出賣，這些事情在人際關系中不斷出現，也就是在這種重復中，人們逐漸掌握了與人交往的技巧。
現代社會非常容易產生壓力。說起來簡單的“壓力”這一個詞，其實包括了很多內容。身體的、心靈的以及出現在社會生活中的各種壓力，在壓力下的表現也各不相同。
如何消除疲勞，放松自己，正在成為一門科學，也許這也反映了時代的背景吧。減輕壓力的各種信息廣為流傳。比如有音樂、運動、旅行、電影等一系列可以改變心情的療法，以及芳香療法、森林浴、自律訓練等放松療法。這各種各樣的療法，讓我們不得不重新審視當今社會的壓力問題已經變得相當嚴重。讓現代人了解必要的緊急避難方法時，也有必要讓他們嘗試哪種消除壓力的療法更為有效。
公司職員下班回家途中路過的小酒館，也是釋放壓力的場所。適當地喝點酒，一邊發發牢騷。明天還要干活呢，為了明天能有個好心情，就別計較那些小事兒了……恐怕那些人就是這么想的吧。其實，這些做法看著是為了改變心情，其實是在逃避現實，也就是說用酒來忘卻不愉快的事情。
酒精可以讓人興奮，從而忘掉不高興的事情，但這只是一時的。光靠喝酒是不能解決任何問題的。找出消除情緒低落，讓人真正高興起來的方法才是最重要的。為了不再發生同樣的情況，應該怎么辦？我們應該在這里尋找答案。
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